허리디스크수술 없이 치료 후기

허리디스크수술 없이 치료 한 후기 입니다. 저의 경우에는 운동하다 허리를 다쳤는데요. 의사들도 걷기 운동도 안좋으니까 조심하라고 했는데요. 하지만 결과적으로 달리기 운동으로 수술없이 치료에 성과를 봤습니다.

허리디스크수술 없이 치료 후기

허리를 다친 이후 엑스레이를 찍어봤는데요. 당시 디스크판이 터져 신경을 누르고 있다고 허리 관리를 유의해야 한다고 의사들이 그러더라고요. 이후 약과 허리 주사등 여러 허리 유명한 병원을 가보고 다양한 시도도 해봤는데, 결과는 좋지 못했습니다.

 

당시에 의사들이 말하길,

 

허리에 부담주는 운동을 하지 말며, 걷기조차도 조심하라고 했습니다. 허리자세가 중요하니 항상 곧은 자세를 유지해라 라는 조언을 하더라고요. 그외에는 스트레칭 등 그런 얘기 뿐이었습니다.

 

그러다 보니 자연스레 운동부족으로 점점 살이 찌게 되면서 오히려 과체중이 허리에 부담이 가는 것을 몸소 느껴지더라고요.

 

그래서 살을 빼기 위해서라도 아주 천천히 라도 뛰어보잔 생각에 조금씩 뛰어 봤는데, 오히려 허리통증이 조금씩 약해지더라고요.

 

그 이후 아주 조금씩 뛰는 시간을 늘리기 시작했습니다. 이상했습니다. 분명 병원 의사들은 허리에 부담되는 운동을 하지 말라고 했는데요.

• 대표적인 허리 부담가는 운동으로는 달리기를 얘기합니다.

달리는 시간이 10분, 30분, 1시간 정도로 지속 늘어 지금은 2시간으로 늘어도 허리 아픈 줄 모르겠더라고요. 병원 의사 말과는 정반대의 모습이었습니다.

 

게다가 야채+고단백 식단을 병행하니 살이 1년사이에 15키로 정도 빠지더군요. 그러면서 몸이 가벼워져 그런가 이제는 허리 통증이 거의 없습니다. 허리통증을 거의 10년 이상 달고 다녔는데 말이죠. 신기했습니다.

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저의 경험을 토대로 정리를 해보자면,

 

일단 아주 천천히 달려보시기를 권장드립니다. 만약, 통증이 그렇게 심하지 않다면 저처렴 조금씩 운동 하면서 식단을 병행하며 체중관리를 해보길 추천합니다.

 

만약, 조금이라도 뛰었는데 허리통증이 심해지면 바로 병원부터 찾으시고요.

 

그렇게 조금씩 뛰는 시간을 늘려가며, 식단 조절로 살을 어느정도 빼면 결과가 좋지 않을까 생각합니다.

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