미세먼지 달리기 방법과 추천용품

미세먼지 달리기 방법은 미세먼지에 무관하게 그냥 달린다입니다. 왜 그런지와 추천용품도 같이 적어봅니다.

• 그래도 미세먼지 걱정이 된다면, 미세먼지 강도에 따라 당일 달리기 강도를 조절하며 운동합니다.
• 미세먼지 유입을 막을 수있는 미세먼지용 마스크도 대안이 됩니다.

미세먼지 달리기 방법과 추천용품

미세먼지가 있는날에는 달리기가 걱정입니다. 이유는 미세먼지 농도가 짙을 때는 호흡기로 유입되는 미세먼지로 인해 건강이 나빠질 것이 걱정이기 때문입니다.

 

하지만, 반대로 생각해보면 미세먼지로 인해 운동을 못해 잃은 기회비용도 생각해야 합니다. 수면의 질, 높은 집중도, 즐거운 식사, 높은 자신감, 소소한 성취감, 늘씬한 몸매관리 등등 달리기 이점은 너무나 많습니다.

 

이런 기회비용을 생각해본다면 미세먼지가 있든 말든 그냥 평소대로 운동을 하면 됩니다. 비올 때도, 눈 올 때도, 영하 15도까지 내려갈 때도 도 바깥에 나가 달리기 운동을 했던 사람이라면 미세먼지가 있든 말든 신경을 안 쓸 겁니다.

 

저 역시 그랬고요. 이유는 너무나 명확합니다. 달리기 운동의 장점이 너무나 많기 때문이죠. 저 같은 경우에는 매번 다이어트 실패를 했는데. 달리기 운동으로만 79킬로에서 67킬로 까지 체중감량했습니다.

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이런 효과가 있는 달리기 운동을 미세먼지가 있다는 이유로 포기하겠습니까? 절대 아니죠. 운동하기 싫은 구실을 만드는 게 아닌가 라는 본인의 의구심을 가져야 합니다.

 

그래도 걱정된다면 미세먼지용 마스크 쓰기를 권해드립니다.

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