전체 글322 하프마라톤 준비 페이스 성공후기 하프마라톤 준비 페이스 성공후기 입니다. 처음 하프 도전하는 것이라면 기록보다는 완주 목표로 달리는게 좋습니다. 하프라고 하더라도 20키로이며, 생각 보다 짧지 않은거리이기 때문입니다. 짧게는 1시간 30분에서 길게는 2시30분 뛰어야합니다.하프마라톤 준비 페이스일단 본인의 월별 달리기 마일리지가 어느정도 되는지 파악해야합니다. 보통 평균적으로 하프 완주하려면 월 달린 키로수 누적 마일리지가 월별로 적게는 150키로에서 많게는 200키로 정도 넘어가야 무난하게 완주합니다. 그보다 더 작은 마일리지라면 절대 대회 당일 날 무리하지 말고 평소 본인 페이스보다 훨씬 더 낮춰 달립니다. 부상위험이 높기 때문입니다. 달리기 동작은 단순하기에 의외로 부상입기 쉬운 운동입니다. 예를들어, 본인 페이스가 6분 30초 .. 2024. 10. 6. 중고차매매사이트순위 TOP 1 직접 사용해보고 알려줌 중고차매매사이트순위 TOP 1은 SK엔카 입니다. SK엔카 말고도 K카, KB차차차, 보배드림, 다나와 중고차 등 다양한 후속 중고차싸이트 들이 많이 생겨나고 있는데요. 10년전에도 사용하고 있고 지금도 사용하고 있는 SK엔카를 추천합니다.중고차매매사이트순위제가 처음 직장 다니면서 샀던게 마티즈였는데요. 당시 중고차 싸이트가 SK엔카였습니다. 20년 정도 된 싸이트라는 것을 알수가 있습니다. 오랜세월동안 살아 남은 싸이트이며 실제 제가 사용해보니까 엔카만큼 따라와주는 싸이트는 없는거 같습니다. 해당 싸이트를 이용하더라도 인천 부천쪽은 조심하시기 바랍니다. 허위매물로 매스컴을 탔던 지역이기 때문입니다. 제가 실제 사용해보니까 수원이나 기타 경기지역과 서울지역은 믿을 만합니다. SK엔카 바로가기 1. 중고차.. 2024. 10. 6. 연비좋은 국산차 TOP 5 (700만원 ~ 1500만원 대 추천) 연비좋은 국산차 TOP 5 (700만원 ~ 1500만원대 추천) 입니다. 장거리 지방 출퇴근용으로 적합하고, 키로수도 그렇게 높지 않고 열선들어가 있고, 엉따, 통풍시트, 후방카메라 등 최대한 옵션을 고려하여 정리해봤습니다.연비좋은 국산차 700만원 대세금과 보험료를 제외한 순수 중고차 가격만 고려한 것입니다. 대부분 중고차 가격이 많이 안떨어지는 차령위주입니다. 타다가 다른차로 갈아타려면 중고차 가격이 많이 안떨어져야 덜 손해를 보기 때문입니다. 가성비중고차 외제차 TOP2 추천가성비중고차 외제차 TOP2 추천은 BMW 520d, 벤츠 e220d벤츠 입니다. 특정 모델을 추천보다는 본인의 예산, 용도등에 맞게 선택을 하면 되는데요. 생각보다 수입차가 저렴하고, 수입정비센터도 많아2sajang.tisto.. 2024. 10. 5. 겨울철차량관리 8가지 방법 총 정리 겨울철이 다가오면서 차량을 안전하게 운전하기 위한 관리가 중요해지고 있습니다. 특히 기온이 급격히 내려가고, 눈과 얼음이 도로에 쌓이기 시작하면 차량의 상태가 평소보다 더욱 중요한데요. 오늘은 겨울철을 대비해 차량을 안전하게 유지하는 방법을 소개해 드리겠습니다.차량을 일주일 이상 방치 할 경우 배터리 방전 가능성이 높으니 5일에 한번은 30분이상 시동 걸어놓는게 좋습니다.배터리 방전 방지를 위해 차량 덮개를 씌우는 것도 방법입니다.겨울철 차량예열은 대략 5분정도로 해줍니다.차량에 덮힌 눈을 빗자루나 거칠솔로 쓸어내리지 말고, 예열된 시동열로 열선으로 녹여 줘야 차량 기스 방지가 됩니다.겨울철차량관리 8가지 방법 총 정리1. 타이어 상태 수시 점검겨울철 도로에서 타이어의 역할은 아무리 강조해도 지나치지 않.. 2024. 10. 5. 20대 자동차 보험료 싸게 가입하는 방법 20대 자동차 보험료 싸게 가입하는 방법은 여러가지가 있는데요. 가입상황에 따라 다르므로 본인 상황에 맞춰 가입해야합니다. 가장 많이 고려하는 방법은 가족공동명의로 가입 하거나 20% 저렴한 인터넷 다이렉트 보험을 이용합니다.자동차 보험은 부모님 운전경력 없어도 가입가능20대 자동차 보험료 싸게 가입하는 방법차량을 구매하고 운전하기 시작하면서 가장 고민되는 부분 중 하나가 바로 자동차 보험입니다. 특히 20대라면 보험료가 더 부담스럽게 느껴질 수 있는데요. 그렇다면 어떻게 해야 보험료를 조금이라도 줄일 수 있을까요? 이 글에서는 20대 운전자들이 알아두면 유용한 자동차 보험료 절약 방법을 소개하고, 보험의 기본부터 꼼꼼히 짚어드립니다. 1. 부모님 명의로 보험 가입20대에는 자동차 사고율이 높기 때문에 .. 2024. 10. 5. 사회초년생중고차 TOP 3 운전 실력이 아직 미숙한 상태에서 시작하는 경우라면, 고가의 차량보다는 실용적인 중고차를 선택해 주행 연습과 함께 안전하게 운전할 수 있는 모델을 선택하는 것이 더 유리합니다.오늘은 500만 원대에서 구입할 수 있는, 사회 초년생에게 적합한 중고차를 추천드리겠습니다.사회초년생중고차 TOP 3지방이랑 서울 외각 지역등 이동이 많거나 월 30만원 ~ 40만원정도 유지비와 팔았을 때 손해 좀 덜보고 잔 고장없고 500만원대 가격이 형성되어 있는 중고차들입니다. 1. 기아 레이기아 레이 역시 사회 초년생에게 인기 있는 차량입니다. 이 차는 차체가 박스형으로 되어 있어 넓은 실내 공간을 자랑하며, 특히 1인 가구나 차박을 즐기는 분들에게 많은 관심을 받고 있습니다. 중고차사는법 체크리스트 구매팁중고차사는법 체크리.. 2024. 10. 4. 이스라엘 전쟁 관련주 TOP2 이스라엘 전쟁 관련주 는 중앙에너비스, 흥구석유 입니다. 미국 바이든 대통령이 이란의 석유시설 타격에 대해 논의중이라고 밝혀 국제유가가 급등했는데요. 점차적으로 이스라엘과 이란 간의 긴장이 고조되는 상황입니다.이러한 배경 속에서 국내 주식시장은 석유 관련주들이 강세를 보이고 있습니다.이번 글에서는 이와 같은 상황에서 석유 관련주들의 상승 원인과 주요 종목에 대해 분석합니다.이스라엘 전쟁 관련주 TOP21. 국제 유가 상승 원인이스라엘이 이란의 미사일 공격에 대한 보복을 예고한 이후, 이란의 주요 석유 시설이 타격받을 가능성이 제기되었습니다. 이러한 우려는 국제 원유 시장에서 큰 파장을 일으켰습니다. 실제로 미국 바이든 대통령도 이란 석유 시설에 대한 대응 방안을 논의 중이라고 밝혔습니다. 하지만 미국 대.. 2024. 10. 4. 1000만원대 중고차 추천 2가지 1000만원대 중고차 추천 2가지 입니다. 현대 쏘나타 뉴 라이즈 2.0 과 기아 뉴 K5 2세대 입니다. 둘 중 하나만 선택해도 실패는 없습니다. 왜냐하면 이미 택시 차종으로 다년간 입증된 차량이기 때문입니다.1000만원대 중고차 추천 2가지1000만원대 중고차 알아본다면 걱정이 많을 텐데요. 구입은 어디서 할지, 오래타고 다닐수 있는지, 주의할점은 없는지, 유지비가 덜 들었으면 좋겠고, 허위매물 이면 어쩌지, 세금과 보험, 주행거리 10만키로도 괜찮을지 등등 다양한 궁금증이 생길텐데요.이전비(세금)은 대략 100만원 돈 나옵니다.보험료는 나이와 운전경력에 따라 다르니 보험사에 직접문의해야합니다. 500만원대중고차 추천 TOP 3500만원대중고차 추천 TOP 3 입니다. 엔카 기준 현대 아반떼 LPG .. 2024. 10. 1. 60대 여성 주부 자격증 추천 2가지 60대 여성 주부 자격증 추천 2가지 입니다. 주택관리사 와 공인중개사 인데요. 전문자격증이라 따놓으면 노후 없이 본인이 원할 때 까지 일할 수 있는게 장점입니다. 실제 주변에 보면 나이 불문하고 아파트관리소장이나 중개사 하시는 분들이 많습니다.60대 여성 주부 자격증 추천 2가지실제 현직에 있어보면 60대는 젊은 축에 끼는데요. 실제로 본인이 거주하는 아파트 관리소장들 나이를 보면 체감할 수있고요. 또한 집 구하러 부동산 가보면 알수가 있습니다. 요새 추이를 보면 여자 들이 꼼꼼해서 여자 아파트 관리소장 더 선호하는 경향이 있고요. 여자 부동산 소장도 마찬가지입니다. 시설관리 자격증 종류 와 추천(남자 여자 추천)시설관리 자격증 종류 와 추천 입니다. 아파트 뿐만아니라 병원 건물 시설관리에 필요한 자격.. 2024. 9. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 36 다음
