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썸네일사진4 코 헐었을때 약 없이 근본 문제 해결 한 후기 코 헐었을때 약 없이 해결 한 후기입니다. 실제 저의 경험인데요. 수년간 해결책 없이 코가 헐어 있다보니 세수 할 때나 코를 약간만 만지더라도 엄청 아파서 눈물이 날 정도였는데요. 회복에 필수적인 단백질 섭취를 안한게 그 원인 이었습니다. 허리디스크수술 없이 치료 후기허리디스크수술 없이 치료 한 후기 입니다. 저의 경우에는 운동하다 허리를 다쳤는데요. 의사들도 걷기 운동도 안좋으니까 조심하라고 했는데요. 하지만 결과적으로 달리기 운동으로 수술없이2sajang.tistory.com코 헐었을때 약 없이 근본 문제 해결 한 후기코가 헐 때는 대개 염증 짓물로 인해서 고약한 냄새가 나며, 염증을 보호하기위해서 딱지가 생깁니다. 그래서 세수 할 때 마다 정말 큰 딱지가 나오는데요. 코를 풀었을 때도 마찬가지입니다.. 2024. 9. 13.
썸네일사진4 단백질음식추천 6 가지 실제 15키로 뺀 단백질 단백질음식추천 7 가지 입니다. 계란, 닭가슴살, 고등어, 두부, 콩, 김, 미역, 돼지고기, 소고기 입니다. 중요한 것은 어떻게 하면 질리지 않고 지속적으로 먹을 수 있냐인데요. 실제 제가 15키로 뺏던 단백질에 대해 적어봅니다. 3km 달리기, 러닝으로 10kg 다이어트, 살 뺀 후기러닝으로 다이어트, 살 빼려면 반드시 3KM 달리기를 해야 하는데요. 그 이유와 실제 제가 달리기로 78kg에서 68kg까지 10kg 정도 살 빼면서 구체적인 방법과 경험에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 3K2sajang.tistory.com단백질음식추천 6 가지단백질은 우리몸을 빠르게 회복시켜주는데요. 실제로 몸에 염증이나 근육통 있을 때 먹고 안먹고는 확연한 차이가 있습니다. 직접 경험해보시면 확실히 느낄텐데요. 그 .. 2024. 9. 13.
썸네일사진4 화재경보기 오작동 과 끄는법(빨간불 여부) 화재경보기 오작동 과 끄는법 입니다. 오작동 원인은 다양한데요. 요리할 때의 열과 연기, 뜨거운 물로 샤워 후 해당 열기, 집 내부와 외부 온도 차이, 강한 눈비로 인해 습한 날씨 등등 다양한데요. 빨간 불 들어와 있는 화재감지기를 뺍니다.화재경보기 오작동  끄는법오작동으로 인해 시끄러워 잠이 깨는 것은 엄청난 스트레스 일 수가 있습니다. 1년에 몇 번 안그러면 이해하겠는데, 하루에도 몇 번씩 울리면 불면증에 스트레스가 이만저만이 아닌데요. 확실한 것은 소방시설이 정상적으로 제대로 작동하고 있다는 것입니다. 대부분 뉴스에서 불이나 사람이 여럿 죽고 그러는게 대부분이 작동을 안하거나 방재실 근무자가 임의로 차단해놓기 때문입니다. 그렇기 때문에 오작동으로 시끄러울지언정 불이 나면 최소한 죽거나 다치지는 않겠.. 2024. 9. 13.
썸네일사진4 단백질보충제추천 신타6 실제 먹어본 후기 단백질보충제추천 신타6 실제 먹어본 후기 입니다. 여러맛이 있지만 저는 개인적으로 초코 맛이 제일 낫더라고요. 우유, 두유, 물 등 다양한 액체와도 잘섞이고요. 요즘 같은 더운 날에는 찬물에도 잘섞이는게 장점인거 같습니다.단백질보충제추천 신타6 후기1. 플라스틱 병 보다는 지퍼팩으로신타6를 포함해서 여러 보충제들도 마찬가지로 대부분 플라스틱 병으로 판매를 하는데요. 권해드리기로는, 지퍼팩을 추천합니다. 입구가 넓어 한 스푼 펏을 때도 흘리지 않게 먹을 수가 있기 때문입니다. 2. 구매처오프라인 코스트코 매장에서 간혹가다 할인 하는경우가 있는데요. 이 때는 조금 더 저렴합니다. 그리고, 쿠팡에서도 자주 들여다 보시기 바랍니다. 간혹가다 가격이 싸질 때가 있거든요. 그 때 구매하면 10% 정도 저렴하게 구매.. 2024. 9. 13.
썸네일사진4 허리디스크에 좋은 운동, 달리기 실제 후기 허리디스크에 좋은 운동, 달리기 실제 후기 입니다. 주의할점은 사람마다 허리디스크 강도가 다르기 때문에 달렸을 때 허리통증이 있다면 피해야합니다. 저의 경우에는 천천히 꾸준히 뛰었더니 오히려 좋아진 케이스라 적어봅니다.허리디스크에 좋은 운동, 달리기보통 허리통증을 느껴 병원에 가보면 대다수는 허리디스크 문제 입니다. 저 역시 그랬고요. 당시 의사말로는 허리에 무리가는 운동을 하지 말라고 했는데요. 그 중에는 달리기도 포함이 되어 있었습니다. 하지만, 실제로 달려보니 그렇지가 않더라고요. 역시 뭐든지 직접 부딪혀봐야 한다는 것을 알수가 있었는데요. 처음에는 걷는 속도로 아주 천천히 뛰어 봤는데요. 오히려 뛰고 나서 허리쪽 뻐근한 통증이 약해지는 것을 느꼈습니다. 아마도 하체 근육이 허리쪽에 붙어 있다보니까.. 2024. 9. 11.
썸네일사진4 허리디스크수술 없이 치료 후기 허리디스크수술 없이 치료 한 후기 입니다. 저의 경우에는 운동하다 허리를 다쳤는데요. 의사들도 걷기 운동도 안좋으니까 조심하라고 했는데요. 하지만 결과적으로 달리기 운동으로 수술없이 치료에 성과를 봤습니다.허리디스크수술 없이 치료 후기허리를 다친 이후 엑스레이를 찍어봤는데요. 당시 디스크판이 터져 신경을 누르고 있다고 허리 관리를 유의해야 한다고 의사들이 그러더라고요. 이후 약과 허리 주사등 여러 허리 유명한 병원을 가보고 다양한 시도도 해봤는데, 결과는 좋지 못했습니다. 당시에 의사들이 말하길, 허리에 부담주는 운동을 하지 말며, 걷기조차도 조심하라고 했습니다. 허리자세가 중요하니 항상 곧은 자세를 유지해라 라는 조언을 하더라고요. 그외에는 스트레칭 등 그런 얘기 뿐이었습니다. 그러다 보니 자연스레 운.. 2024. 9. 11.
썸네일사진4 우울증 극복방법 1 가지, 몸을 움직여라 우울증 극복방법 1 가지는 몸을 가만히 두지 말고 움직이는 것입니다. 증세가 정말 심하다면 반드시 병원 처방을 받아야 하지만 가벼운 정도의 우울증, 무력감 등은 한 장소에 있지만 말고 이동하여 여러장소로 몸을 움직이면 한 결 낫습니다.우울증 극복방법실제 제가 사용하는 방법인데요. 일상생활하다 때때로 찾아는 우울감, 무력감이 느껴질 때가 있는데요. 이럴 때 저의 경우에는 무조건 장소를 이동합니다. 대개 집에 혼자 있을 때 해당 감정이 찾아오는데요. 그럴 때마다, 신발신고, 운동복을 입고 인근 공원에 가볍운 산책을 하거나 테이크 아웃 커피를 해서 벤치에 앉아 사람들 지나가는 것과 강아지들을 생각없이 보다보면 우울감이나 무력감이 어느새 없어지더라고요. 몸을 움직인다고 해서 꼭 운동을 해야하는게 아니라 몸을 움.. 2024. 9. 11.
썸네일사진4 누수공사 비용 정리(베란다, 옥상, 화장실 등) 누수공사 비용 입니다. 베란다, 옥상, 화장실 등 장소에 따라 혹은 상황에 따라 다르겠지만 작게는 20~40만원 많게는 수백만원이 듭니다. 중요한 것은 누수 오 진단으로 비용이 이중으로 안나게 초기에 누수공사 범위와 책임에 대해 확실히 합니다.누수공사 비용 (베란다, 옥상, 화장실 등)다음은 다양한 누수 발생 부위에 따른 원인, 비용, 책임 정리입니다. 시공방법마다 조금씩 다를 수가 있으니 참조해주시기 바랍니다. 1. 베란다 천장원인 : 윗집 배수구 바닥 및 바닥 타일 방수층 손상비용 : 단순 배수구 바닥(육가 유가) 손상 일 경우 40만원 내외, 바닥 타일 방수층 손상 100~150만원 내외책임 : 윗집 임대인(윗집이 임차인이라고 한다면 임대인이 수리를 잘할 수 있도록 협조 책임만 있음)2. 꼭대기 층.. 2024. 9. 11.
썸네일사진4 블로그 방문자 늘리기 조회수 늘리기 1 가지 블로그 방문자 늘리기 조회수 늘리기 1 가지는 꾸준하게 양질의 글을 작성한다 입니다. 검색자가 원하는 답을 줄수 있는 좋은 포스팅을 늘려나가야 합니다. 이런 글들이 한달 1년 2년 모이다 보면 자연스게 방문자 조회수가 늡니다.블로그 방문자 늘리기 조회수 늘리기네이버, 다음, 구글애드센스용 블로그 모두 마찬가지 입니다. 검색자가 원하는 답을 줄수 있는 양질의 글이어야만 해당 검색엔진이 해당 글을 상위에 노출시켜줄 것입니다. 구글상위노출 결정짓는 단 1 가지구글상위노출 결정짓는 단 1 가지 는 검색자가 해당 키워드로 검색 한 후 글을 클릭 했들 때 검색자가 진정 원하는 답을 얻을 수 있냐 입니다. 실제 상위노출 많이 해본 애드센스 블로거로써 운2sajang.tistory.com그렇기 때문에, 처음 블로그를 .. 2024. 9. 9.

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