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썸네일사진4 아파트천장누수 다양한 원인과 책임 정리 아파트천장누수 는 화장실, 베란다, 안방, 거실등 다양한 원인에 기인합니다. 이 때 생기는 책임도 전용, 공용부분에 따라서 관리소 책임, 윗집 책임 등등 에 따라 다릅니다. 구체적으로 여러사안에 대해 적어봅니다.아파트천장누수가장 빈번하게 일어나는 순으로 적어봅니다.1. 안방, 작은방, 거실, 주방 등대부분 윗 집 난방, 수도 배관 등으로 누수로 생깁니다. 우리가 살고 있는 아파트 방바닥에는 여러 배관들이 묻혀 있습니다.난방배관 : 방을 따뜻하게 데워주는 보일러와 연결되어 있는 배관수도배관 : 따뜻한 물을 사용하고, 설거지나 목욕할 때 사용하는 배관난방배관은 주로 바닥에 깔리고, 수도배관은 벽 쪽에 가까운 바닥에 깔립니다.노후화나 기타 배관 문제들로 물이 새게 되면 아래집 천장으로 해당 물이 흘러들어가 .. 2024. 9. 4.
썸네일사진4 10키로마라톤 달려본 후기 기록, 준비, 시간, 대회 등등 정리 10키로마라톤 기록, 준비, 시간, 대회, 실제 제가 15키로 체중 감량하면서 격었던 후기를 적어봅니다. 고도비만 때 살을 빼야겠다 다짐하고 걷다가 뛰는 걷뛰부터 시작해서 대략 3개월 정도 걸려 10키로를 완주했습니다.10키로마라톤 달려본 후기키 174cm 체중 80키로로 과체중으로 세수하거나 발톱깍을 때 고통스러운 비만인이었습니다. 살을 빼려고 실제 여러 다이어트를 시도했지만 결국 실패로 돌아갔고요. 마라톤으로 거의 15키로 뺏으니 엄청난 효과를 봤습니다. 3km 달리기, 러닝으로 10kg 다이어트, 살 뺀 후기러닝으로 다이어트, 살 빼려면 반드시 3KM 달리기를 해야 하는데요. 그 이유와 실제 제가 달리기로 78kg에서 68kg까지 10kg 정도 살 빼면서 구체적인 방법과 경험에 대해서 적어보도록 하.. 2024. 9. 4.
썸네일사진4 벽곰팡이제거 방법 (베란다, 일반벽지, 실크벽지) 벽곰팡이제거 방법입니다. 위치마다 (베란다, 일반벽지, 실크벽지) 조금씩 다른데요. 굳이 제거제를 따로 살 필요는 없고, 집에 있는 락스 갖고 간단하게 제거를 할 수가 있습니다. 다만, 제거 하더라도 원인이 해결되지 않으면 재발하니 유의해야합니다.벽곰팡이제거 방법준비물은 공통적으로 락스를 준비하고 락스에 물을 반반 비율로 희석해줍니다. 제일 좋은 것은 분무기에 담아 곰팡이 슬어 있는 부분에 뿌려 마른 걸레나 타올로 닦아 주는 것인데요.분무기가 없다면 붓도 괜찮습니다. 주의할점은 락스가 독하기 때문에 반드시 보호장구를 챙겨야합니다.손이나 얼굴, 특히 눈에 들어가지 않도록 보호 안경을 착용합니다.락스가 곰팡이와 만났을 때는 독한 냄새가 나기 때문에 반드시 환기를 해줍니다.창문을 열어 환기를 해주고, 화장실의.. 2024. 9. 2.
썸네일사진4 월세계약 시 주의사항 체크리스트(임대인, 임차인 관점) 월세계약 시 주의사항 체크리스트 입니다. 임대인 과 임차인 관점에 따라 약간씩 다르긴한데, 기본적인 것은 신원파악 후 계약을 진행하는 것입니다. 누가 누군지 부터 확인하는 것이죠. 그외 아래 체크리스트 로 확인합니다.월세계약 시 주의사항 체크리스트1. 집의 하자 유무 파악본격 계약 전에 집에 하자사항이 있는지 확인해야합니다.(각종 옵션 파악, 냉장고, 세탁기, 에어컨, 전자렌지, 가스렌지, 신발장 등)하자가 있다면 덤탱이 쓸수가 있기 때문에 최대한 사진영상으로 해당 증거를 남겨놓습니다.임차인이라면, 해당 부분은 내가 그런게 아니고, 원래부터 그런거다라고 주장할 수가 있습니다.집주인이라면, 전체적인 집내부와 영상을 찍어둡니다. 그래야 해당 근거로 향후 파손 됐을 때 보상청구 할 수가 있기 때문입니다.고장난.. 2024. 9. 2.
썸네일사진4 존2 러닝 심박수 계산과 운동 방법 존2 러닝 심박수 계산은 (220 - 나이) * 0.6~0.7 입니다. 예를 들어, 내 나이가 30 이라고 한다면 (220-30)*0.6~0.7 = 114~133 사이가 존2 심박수 입니다. 해당 심박수 구간에 맞는 페이스로 30분 이상 달리면 됩니다. 최대심박수 계산 방법 220-나이최대심박수 계산 방법 은 220-나이 입니다. 예를들어, 내 나이가 40이라고 한다면 220-40 = 180이 최대 심박수 입니다. 나이가 30세 라고 한다면 최대 심박수는 220-30 = 190 입니다.최대심박수 계산아래2sajang.tistory.com존2 러닝 심박수 유산소 운동으로 체지방 감소, 심폐지구력 향상 등 최대한 효과를 보고 싶다면 존2러닝 운동을 해야하는데요. 실제로 달려보면 해당 구간에는 그렇게 숨이 차.. 2024. 8. 30.
썸네일사진4 최대심박수 계산 방법 220-나이 최대심박수 계산 방법 은 220-나이 입니다. 예를들어, 내 나이가 40이라고 한다면 220-40 = 180이 최대 심박수 입니다. 나이가 30세 라고 한다면 최대 심박수는 220-30 = 190 입니다.최대심박수 계산아래 연령 대 최대심박수는 이론상 계산에 의해서 정해진 심박수이기에 개인 차가 있겠습니다.220 - 20세 -> 200220 - 25세 -> 195220 - 30세 -> 190220 - 35세 -> 185220 - 40세 -> 180220 - 45세 -> 175220 - 50세 -> 170220 - 55세 -> 165220 - 60세 -> 160220 - 65세 -> 155220 - 70세 -> 150220 - 75세 -> 145220 - 80세 -> 140체중감량 이나 다이어트, 살빼려는.. 2024. 8. 30.
썸네일사진4 러닝 달리기 페이스 계산방법 러닝 달리기 페이스 계산방법 입니다. 페이스는 1키로 달리는데 몇 분 걸렸냐를 따져 5분, 6분 페이스라고 합니다. 5분 페이스면 1키로 달리는데 5분이 걸린셈입니다. 페이스 계산은 개개인의 신체 조건, 운동수행능력 에 따라 다릅니다. 러닝 달리기 페이스 계산운동을 달리기로 선택했다면 잘하신 것입니다. 실제 다른 운동과 비교하면, 그리 큰 돈이 안들고 운동화랑 운동복만 챙겨서 나가면 됩니다. 도로가 됐든, 운동장이 됐든, 공원이든 집 근처에 운동장소가 아주 가까이 있다는 것이 장점입니다. 그렇기 때문에, 처음 달리기 운동을 시작했다면 페이스와 무관하게 일단 달리기에 재미를 두는게 중요합니다. 그래야 중도 포기 안하고 꾸준히 할 수가 있기 때문입니다. 이런 점을 감안하고 페이스 계산으로 넘어가보도록 하겠습.. 2024. 8. 29.
썸네일사진4 공복 러닝 달리기 주의할점 공복 러닝 달리기 주의할점 입니다. 대개 러닝은 체중감량이나 다이어트 목적이 많은데요. 그렇기 때문에 좀 더 효과적으로 살빼려고 공복 러닝 을 하게 됩니다. 실제 제가 달리기 15키로 뺀 경험자로서 주의할점 에 대해 구체적으로 적어봅니다. 3km 달리기, 러닝으로 10kg 다이어트, 살 뺀 후기러닝으로 다이어트, 살 빼려면 반드시 3KM 달리기를 해야 하는데요. 그 이유와 실제 제가 달리기로 78kg에서 68kg까지 10kg 정도 살 빼면서 구체적인 방법과 경험에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 3K2sajang.tistory.com공복 러닝 달리기아마도 공복에 러닝 을 하려는 대부분은 살빼려는 목적이 다수입니다. 실제 저도 그랬고요. 실제 공복 상태를 유지한 상태에서 달리기를 하면 좀 더 체중감량이 잘되.. 2024. 8. 29.
썸네일사진4 시간외 단일가 매매 방법 총 정리(사진 보고 따라하기) 시간외 단일가 매매 입니다. 말 그대로 정규장외 시간에서 거래하는 것을 시간외 단일가 매매 라고 합니다. 시간대는 오후 4시 부터 오후6시 까지 10분 단위로 매수자와 매도자의 가격 줄다리기로 정해진 하나의 단일가격으로 거래를 합니다. 시간외 단일가 매매키움증권 기준으로 설명합니다. 타 증권사도 비슷하니 아래 검색 키워드를 참조합니다.키움 PC HTS 화면번호 0339 > 시간외단일가주문종합키움 모바일 영웅문S# > 단일가 주문1. 키움 HTS 이용해서 주문하는 방법오른쪽 창 > 매수 매도 정정취소 가능예를들어, 진원생명과학 4200원에 100주 매수 하고 싶다면 매수 > 수량 100 > 가격 4,200 입력 하면 매수됩니다.다만, 왼쪽 창처럼 4200원 매도 물량에 내가 사고자 하는 최소 100주 물량.. 2024. 8. 8.